World Health Organization: Leitlinien zur körperlichen Aktivität für Kinder unter fünf Jahren
Körperliche Inaktivität stellt für Menschen ein Gesundheitsrisiko dar. Gemäss der Weltgesundheitsorganisation sollte daher die Prävention von Übergewicht bereits in der frühen Kindheit beginnen. Für Kinder unter fünf Jahren gab es jedoch bisher keine Richtlinien, wie viel Bewegung optimal wären. Eine Lücke, die nun von der WHO in ihrem neusten Bericht “Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age” angegangen wird.
Empfehlungen für eine gesunde Kindheit
Die Leitlinien der WHO liefern Empfehlungen für die Zeitspanne eines 24-Stunden Tags eines Kindes. Dabei wird diskutiert, wie viel körperliche Aktivität, Schlaf oder Zeit in sitzender Tätigkeit ideal sind für ein Kind unter fünf Jahren. Die Empfehlungen sollen dazu dienen zu einer gesunden motorischen und kognitiven Entwicklung von Kindern und einer lebenslangen Gesundheit beizutragen. Konkret schlägt die WHO folgende Empfehlungen für Kinder unter fünf Jahren vor:
- Verschiedene Arten von Bewegungen an mindestens drei Stunden pro Tag – je mehr desto besser.
- Höchstens eine Stunde in einer sitzenden Position wie im Kinderwagen, Kinderstuhl oder vor dem Bildschirm.
- Allgemein so wenig Zeit vor dem Bildschirm wie möglich.
- Kinder unter zwei Jahren sollten keine Zeit an irgendeiner Art von Bildschirm verbringen.
- 10 bis 14 Stunden qualitativ guter Schlaf pro Tag (inklusive Nickerchen).
Medienberichte:
- Neue Zürcher Zeitung, 24.04.2019
- Tagesanzeiger, 25.04.2019
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